Vier Orthopäden hatte ich bereits wegen chronischer Rückenschmerzen aufgesucht. Alle hatten zu einer OP an der Bandscheibe geraten. Doch ich hatte natürlich Angst vor den nach wie vor eklatanten Risiken. In meiner Not besuchte ich noch einen Facharzt. Der hörte sich aussergewöhnlich geduldig meine Vorgeschichte an, machte diverse Tests und reichte mir einen Fragebogen: Darin ging's um Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, um Sorgen und Zahnprobleme.
Diagnose: Nicht eine Verschiebung der Bandscheibe, sondern FALSCHE Ernährung ist die Ursache der Rückenprobleme. Und... nach vier Wochen Diät sind die Schmerzen weg, als wäre ich zuvor ein Hypochonder dahingehend gewesen ...

Also, auch in der Rückenforschung bahnt sich eine Sensation an - und somit zwangsläufig auch ein Expertenstreit. Renommierte Orthopäden wie Dr. Gerd Müller vom Hamburger Rückenzentrum sind überzeugt überzeugend: "Viele verbreitete Aussagen zu Kreuzschmerzen sind um (Licht-)Jahre hinter dem Stand der Forschung zurück".
So haben Studien die Erkenntnis, dass vor allem falsche Körperhaltung dem Rücken Schmerzen zufügt, ins aktive Wanken gebracht.
Forscher aus Washington stellten fest: Bei vielen Rückenschmerzpatienten liegt ganz einfach nur Magnesium-Mangel vor. Ein Schmerzeffekt, den jeder kennt, der einmal Wadenkrämpfe hatte.
Das akkute Dilemma der Rückenmedizin: Medizinische Belastungsstudien zeigen erst jetzt: Seit Jahren empfohlene Übungen zum richtigen Heben oder Sitzen entlasten zwar die Wirbelsäule, schützen aber keinesfalls vor herkömmlichen Rückenschmerzen.
Im Gegenteil: Weil Patienten oft durch unsachgemässe Ausführung der Übungen ihre Rückenmuskulatur eher ver  - als entspannen, verstärken sich Rückenschmerzen sogar.
Überhaupt: "Wir sollten uns von der missratenen Idee trennen, dass es richtige und falsche Körperhaltungen gibt. Wer sich im Sitzen bewegt, entlastet seinen Rücken wesentlich besser als ein notorisch gedrillter Geradesitzer", erklärt Dr. Gerd Müller.
Bandscheiben-OPs boomen: Jährlich legen sich rund 60.000 Patienten unters Messer dafür. Doch viele Experten halten mehr als 70 % der Eingriffe für überflüssig ! Das soll und muss sich ändern. Aus neuesten Studienergebnissen stellen Ärzte Diagnose-Listen zusammen. Gesucht wird dabei/darin nach den banalen versteckten Alltagsrisiken, die für chronische Rückenschmerzen verantwortlich sind - eine Art rote Liste der Rückenrisiken ist im Entstehen (siehe nachfolgende Tabellen!)
Im Übrigen:
Bettruhe und Massagen nützen bei Rückenschmerzen wenig. Experten sind sich einig:
Konzepte, die sich lediglich um Schmerzvermeidung bemühen, scheitern langfristig. Die beste Therapie bei Rückenschmerzen heisst:
Bewegung.

Risikofaktor:
Ehrgeiz
Studien zeigen: Wer ehrgeizig ist, wird auf Dauer Rückenschmerz-Patient. Hoher Leistungsanspruch führt fast zwangsläufig zu Blockaden in Schulter und Rücken.

Schmerzkiller :
Chiropraktik
Schmerzhafte Dauerblockaden entlang der Wirbelsäure löst man sanft mit Chiropraktik. Wichtig : Fragt Euren Arzt nach einem gut ausgebildeten dahingehend.

Risikofaktor:
Rauchen
Raucher leiden allzuhäufig an Rückenschmerzen. Denn Rauchen verengt die Blutgefässe, die Wirbelsäure wird schlechter mit Blut versorgt, Wirbel nutzen sich schneller ab.

Schmerzkiller :
Aspirin & Vitamin C
Aspirin und Vitamin C können Rückenschäden bei Rauchern mindern. Das Blut fliesst besser, Gefässe weiten sich. Raucherdosis : 1 Aspirin, 2 Zitronen (Saft) täglich.

Risikofaktor:
Cola trinken
1/2 Liter phosphorhaltiger Getränke täglich kann den Rücken krank machen. Calzium wird abgebaut, die Knochenstruktur wird geschwächt, drückt auf die Wirbelsäure.

Schmerzkiller :
Milch & Grünzeug
Um Calciummangel vorzubeugen, täglich 1/2 Liter fettarme Milch trinken und 4 x wöchentlich calciumreiches Gemüse konsumieren (Lauch, Spinat, Brokkoli).

Risikofaktor:
Magnesiummangel
Erst kürzlich mal wieder haben Ärzte entdeckt : Es gibt einen gravierenden Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Rückenschmerz.
Symptom :
krampfartiger Schmerz.

Schmerzkiller :
Brausetabletten
Akuter Magnesiummangel lässt sich einfach behandeln :
Täglich vor dem Schlafengehen eine Brausetablette in Mineralwasser auflösen und trinken.

Risikofaktor:
gerades Sitzen
Jahrhundertelang predigten Orthopäden gerades Sitzen für den potentiell gesunden Rücken. Falsch, einfach nur falsch, wie man jetzt erkannt hat. Es kostet Kraft und Energie und führt lediglich zu krampfhaften Verspannungen.

Schmerzkiller :
Rückenschwimmen
Beim Sitzen öfter nur bewegen und die Haltung wechseln. Das entkrampft auf simple, unverkrampfte Art und Weise. Ausserdem : Rückenschwimmen entlastet erheblich (1 - 3 x pro Woche 15 Minuten).

Risikofaktor:
Koffein & Co.KG
Fett - und eiweissreiches Essen PLUS Kaffee verursachen eine Übersättigung des Körpers. Ungesunde Ablagerungen gehen dadurch ins Bindegewebe und können zu chronischen Schmerzen führen, auch im Rückenbereich.

Schmerzkiller :
Basische Vitalstoffe
Optimale Ernährung für den Rücken beinhaltet folgendes :
Kartoffeln, viel Obst ( vor allem Feigen), Mineralwasser. Helfen können auch basische Vitalstoffe. (z.B. Basica aus der Apotheke rezeptfrei).

Risikofaktor:
schiefe Zähne
Kaumuskeln sind mit dem Rücken verbunden. Verschiebungen ab circa 1 mm im Kiefer (z.B. nach Einsetzen einer Krone) erhöhen den Druck auf die Wirbelsäule erheblich schmerzhaft.

Schmerzkiller :
Zahnspange & Fango
Langfristig kriegt man Rückenschmerzen durch Kieferkorrekturen (auch bei Erwachsenen selbstverständlich) in den Griff. Kurzfristig hilft Akkupunktur, und Fango löst Verspannungen gut.

Risikofaktor:
Salmonellen
Magen-Darm-Infektionen (Salmonellen) können starke rheumatische Rückenbeschwerden auslösen. Bei Verdacht unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Schmerzkiller :
Teufelskralle
Teufelskralle (Apotheke rezeptfrei) gilt als Top-Heilmittel, wenn es um chronische Rückenschmerzen geht. Es wirkt entzündungshemmend und lockert partout Muskelverspannungen.

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