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by Detlef Ziehm

Gib ihm Saures !
Männer leiden 5 x häufiger an Erkältungen als Frauen. Grund : geschwächtes Immunsystem.
Tipp : Täglich Zitronensaft mit Mineralwasser trinken. Vitamin C und Provitamin A powern die Abwehr.

Anti-Kopfschmerz-Tee
Vor den "Tagen" klagen 40 % aller Frauen über Kopfschmerz.
Tipp : Alle zwei Stunden einen grossen Becher Tee mit Nana-Minze trinken. Der Tee wirkt entkrampfend und die ätherischen Minzöle machen einen klaren Kopf über die Tage.

Haariges
Haarausfall ist ein typisch männliches Problem, das man mit einer Kombi aus Beta-Carotin und Vitamin E neutralisieren kann.
Enthalten ist dieser Pack vor allem in Mangos.
Tipp : Zwei Früchte pro Tag essen.

Nervennahrung
B-Vitamine : Ohne es zu wissen, haben Frauen hier ein Defizit. Folge : Nervosität und Flatternerven.
Tipp : Mit Käse (min. tgl. zwei Scheiben) und Walnüssen (tgl. 1 EL. Nusskerne) lassen sich die Depots im Körper wieder auffüllen.

Dellen-Killer
Cellulite : ein typisch weibliches Schönheitsprob. Ursache : schwaches Bindegewebe.
Tipp : Täglich eine Kiwi essen. Die Früchte enthalten Biostoffe, die die Gewebefasern festigen und die unansehnlichen Dellen verhindern.

"Gleitmittel"
Rückenschmerzen : Jeder 2. Mann ist deshalb regelmässig arztbehaftet. Grund: Abnutzung der Wirbelkörper. Doch mit ölhaltigen Gemüsesorten kann man(n) die Bandscheiben "schmieren".
Tipp : 3 x pro Woche Avocados, Bohnen und Mais essen.

Herzschmerz - körperlich NEIN Danke
Herzinfarkt : nach wie vor die Todesursache Nr.1 bei Männern. Herzmediziner fanden heraus, dass die Spurenelemente Magnesium und Mangan in hohem Masse schützend wirken.
Tipp : Zweimal pro Woche Grünkohl, Linsen und/oder Spinat essen.

Knochenverstärker
Osteoporose : eine Erkrankung, die auch zunehmend immer mehr jüngere Frauen trifft.
Tipp : Täglich zwei Becher Naturjoghurt essen und/oder einen Becher Buttermilch trinken. Der hohe Kalciumgehlat hält die Knochen stabil.

Schmerzstiller
Unterleibsschmerzen : Jede dritte Frau muss deshalb regelmässig zum Arzt gehen wegen Unerträglichkeit.
Tipp : Kurmässig zwei Wochen lang täglich 200 gr. Stachelbeeren essen. Ihre Heilstoffe wirken auf Magen, Darm und die weiblichen Geschlechtsorgane gleichsam beruhigend.

Krebsschutz
Prostataprobleme : Eine Angelegenheit, über die kein Mann gerne spricht, wenn er überhaupt spricht !  ;-)
Tipp : Vor jeder Mahlzeit einen Löffel Kürbiskernöl einnehmen und häufig Ketchup essen (Ja,  2 EL Ketchup tgl. !!) Das darin enthaltene Lycopen schützt vor Prostatakrebs und auch anderem dergleichen...

Magenfilter
Schlechte Verdauung, Magenprobleme : ein gravierendes Problem, das etwa ein Drittel aller Frauen betrifft.
Tipp : Zweimal pro Woche zwei Scheiben frische Ananas essen. Ihre Enzyme spalten die Nahrung und optimieren so die Verdauung.

Gefässgesundung
Neue Studien belegen, dass Männer, die viel grünen Tee trinken, einen hervorragenden Schutz vor Gefässerkrankungen haben. Bei Frauen liess sich diese Schutzfunktion nicht nachweisen.
Tipp : Mit tgl. 4 Tassen ist man auf der geschützten Seite des grünen Tee(ER)lebens.

Schlummersnack
Schlafstörungen : ein Gesundheitsproblem, das häufig unterschätzt wird. Ursache : Mangel an Schlafhormon Melatonin.
Tipp : Zwei Stunden vor dem seeligen Schlafgang drei Datteln essen. Sie kurbeln die Melatoninproduktion im Körper an.

Risikosenker
Lungenkrebs : bei Männern eine der häufigsten Todesursachen. Das Risiko, daran zu erkranken, lässt sich aber durch bestimmte Biostoffe senken.
Tipp : Pro Woche 200 gr. Himbeeren essen. Ihre Ellagsäure hält die Lungen natürlich gesund.

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