Energie-Bad Nach dem Winter sind 90 Prozent der Menschen verschlackt. Giftige Stoffwechselprodukte haben sich in den Zellen eingelagert. Anzeichen : Kreislaufprobleme, Kopfweh, Reizbarkeit. Am besten funktioniert die Entgiftung über die Haut. Tipp :2-mal wöchentlich Basensalz (Apotheke) in der Wanne auflösen. 60 min baden - das fördert enorm die Entschlackung.
Frühling ist die Zeit, in der auch die Männer an das zu denken beginnen, woran die Frauen immer gedacht haben. (Willy Forst)
Kreislauf-Kikker
Fitness-Gewürz Temperaturwechsel stressen mehr als verdammter Streit und Lärm - Herz-Kreislaufbeschwerden und Schwindelattacken sind programmiert. Geheimtipp von Ayurveda-Ärzten : eine Prise KARDOMON in den Tee oder ins Essen verabreichen. Das Gewürz bringt den Kreislauf auf Trab, belebt den ermüdeten Verdauungstrakt, und stärkt das Herz.
Kraft-Frucht namens K I W I Ihr kommt den ganzen Tag nicht aus'm Potte(in die Gänge) ? Ein deutliches Zeichen dafür, dass der Blutdruck im Unterkeller ist. Dagegen helfen die beiden Vitamine Pyridoxin und Vitamin C - sie mobilisieren nachhaltig das Fitmacher-Hormon Noradrenalin, stabilisieren sanft den Blutdruck. Die ideale Power-Kombi steckt in Kiwis. Tagesdosis : zwei Früchte.
Immun-Trainer
Allergie-Bremsung Frühlingszeit=Heuschnupfenzeit - für 12 Mio. Deutsche eine echte Qual ! Eine Honig-Kur desensibilisiert das Immunsystem. Ergebnis einer Studie an 22.000 Patienten : Bei 90 Prozent linderten sich die Beschwerden. 4-Wochen-Schutzprogramm : Nach dem Essen 1 EL Wabenhonig konsumieren, vorm Schlafensgang 1 EL in 1/2 Glas Wasser auflösen, trinken.
Infekt-Stopp-Ball Von März bis Mai erwischen jeden Erwachsenen bis zu drei Erkältungen - zu keiner Zeit gar nimmer nicht braucht unser Immunsystem so viel Unterstützung von aussen. Geheimtipp : Sojasprossen ! Ihre Fettsäuren und Phytohormone bilden einen Immunpanzer gegen Infektionskrankheiten. Tagesdosis : zwei EL Sprossen oder ein Glas teure Sojamilch,
Schutzschild-Salat Nach dem Winter verläuft die Produktion der Abwehrzellen auf Sparkursflamme - allerdings ein ganz natürlicher Vorgang. Und dennoch kann man etwas dagegen tun : Feldsalat bringt Energie, sorgt für Immunstabilität. Schon 100 gr. haben so viel Vitalstoffe ( Vit. A und C, Folsäure und Vit. B6) wie ein ganzer Korb voller Obst und Gemüse.
Wach mit Kalzium Jeder Zweite kämpft für gewöhnlich gegen das März-Syndrom : bleierne Tagesmüdigkeit. Schuld daran ist das sogenannte Parathormon, dessen Bildung nach erster Sonnenüberflutung bildend angeregt wird. - der Kalziumspiegel im Körper rutscht dabei dramatisch ab. Folge : Wir fühlen uns ausgepowert. Super-Kalzium-Quellen : Joghurt, grünes Gemüse ( z.B. Brokkoli, Spinat ).
Munter-Machereien
Vitamin-C-Trick Eine Mahlzeit ohne Vitamin C ist meistens nur halb so viel wertvoll. Grund : Der Körper kann es nicht selbsttätig produzieren, braucht aber enorm viel davon. Denn die Ascorbinsäure fördert u.a. die Eisenaufnahme im Körper - und das brauchen wir, um aus der Antriebslosigkeit aufzuwachen. Tipp : Nach dem Essen ein Glaserl Grapefruit- oder Orangensaft trinken.
Gehirnkick Nüsse mal wieder Wer nervös und unkonzenriert ist, leidet allzu oft unter Magnesiummangel - die unabsetzbare Quittung für den hohen Kaffee, Alkohol- oder Teekonsum im Winter. Dies alles schwemmt essentielle Mineralien aus dem Körper. Etwa 300 mg täglich braucht man von dem Fitness-Stoff, der 200 Enzyme enthält. Tipp : Eine Hand voll Cashew-Nüsse deckt ein Drittel des Tagesbedarfes ab.
Bein-Form-Schmiede Wenig Bewegung, zu viel Süsses zudem - Wintersünden rächen sich mit Cellulite. Dürre Models setzen auf den Kaffee-Trick : eine Hand voll Kaffeepulver mit Olivenöl zu einem festen Brei verrühren. Beine mit Kreis-Bewegungen 3 Min. massieren, abduschen. Abgestorbene Hautschuppen werden gelöst, der Lymphfluss angeregt - Organgenhaut gebessert.
Schön-Machereien
Öl-Kur für Haariges Typisch nach dem Winter : stumpfes Haar, elektrisch aufgeladenes Haar. Nachfolgende "Maske" wirkt wie "Haardünger" : zwei EL Weizenkeimöl mit einem Eigelb vermischen. Auf das Handtuch-trockene Haar auftragen, 20 min einwirken lassen, auswaschen. Effekt : Schwefel im Öl bringt verlorenen Glanz, die Ei-proteine Spannkraft zurück.
Gestrafft mit Ananas stramm erscheinen Trockene Heizungsluft und Winterstress haben ganz gewiss Spuren hinterlassen : Augenfältchen, zerknitterte Haut. Der Straffmaker schlechthin steckt in ANANAS. Ihr Bromelain löst Eiweiss-Verkrustungen im Hautgewebe, verleiht ihm eine feste Struktur, Tipp : Einmal pro Woche das Gesicht mit Ananas-Saft betupfen. Der Saft peelt, wirkt porenverengend und straffend.
Dauernd schläfrig, immer schlapp... Damit ist ab und mit dieser Seite Schluss. Hier gibt es die neuen Energie-Tipps - wie frau/man die Frühjahrsmüdigkeit abschüttelt und fit in den Sommer kommt ...
